Warum brauche ich eine Laktatmessung?

• Für Hobby-Sportler ist die Leistungsdiagnostik ein effektives Werkzeug, das Wohlbefinden und die Effizienz des Körpers zu fördern
• Als Leistungssportler bist du vertraut mit Herzfrequenz bei der Belastung ohne Pulsuhr
• Verhältnis von Sauerstoffaufnahme und Effizienz deiner arbeitenden Muskulatur
• Auskunft über dein Potenzial in den Belastungsbereichen der Herzfrequenz
• Abgleich von Training und Wettkampf da
• Einstufung der Leistungsfähigkeit ist nicht die Herzfrequenz (Hf) per se, sondern die erbrachte Leistung in Relation dazu. Es gibt untertourige und hochtourige Herzen.
• Pauschale Formeln (HF max = 220 – Lebensalter) werfen alle Menschen der Welt im gleichen Alter in einen Topf und errechnen die Herzfrequenz pauschal. Ergebnisse der Laktatmessung können um bis zu 20% davon abweichen.

Was ist eine Laktatmessung?

• Ein Laktattest liefert Werte aus einem Stufen-Belastungstest, in dem Herzfrequenz, Leistung (Km/h, Watt) und Laktatkonzentration im Blut aufgezeichnet werden.

Laktat ist ein Endprodukt im Energiestoffwechsel der Zelle und fällt ständig an. Mit steigender Leistung nimmt die Laktatkonzentration zu, was die Muskulatur nur bis zu einem gewissen Leistungsbereich toleriert. So lassen sich Trainingszonen definieren. Ich zeichne Herzfrequenz und Laktatkonzentration der Teststufen auf, und werte diese aus um zu erkennen in welche Richtung eine Optimierung deiner Leistungsfähigkeit gehen kann. Du erhältst die gesamte Auswertung des Tests in DIN A4, Trainingszonen für Regeneration, Grundlagen, Fitness und Wettkampf in jeder Disziplin, plus drei individuelle Pläne für deine Wunscheinheiten. Als Profi hilft dir eine Überprüfung des Leistungsstandes, als Hobbysportler erhältst du verlässliche Trainingsbereiche um die Zeitfenster seines Trainings sinnvoll zu nutzen. Blutwerte unterliegen keinen Stimmungslagen, d.h. eine objektive Bewertung des Ist-Zustandes ist möglich. Die Ergebnisse haben circa 6 Monate Gültigkeit.    
Übrigens: In jedem Trainingsbereich wird Fett verbrannt. Es variiert lediglich der prozentuale Anteil. Entscheidend bei der Energiebilanz sind also nicht nur die relativ verbrannte Fettmenge, sondern auch die absolut verbrannten Kalorien aus Fetten und Kohlenhydraten.

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